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白头发越来越多,你是不是有这些坏习惯?

黑发生长的速度赶不上白发生长的速度,现代年轻人也太惨了!既要面对脱发的烦恼,又要担心白发的肆虐……为什么白头发越来越多?很可能跟以下几种情况有关!

1. 营养摄取不均衡

由于挑食或者匆忙等原因,现代人往往摄入的营养严重不均衡,黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

这种情况下,可以多吃蛋白质成分高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。海藻类对活化黑色素细胞也有良好效果。

2. 气血不足

中医认为,头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑浓密、柔顺光亮代表气血充足,反之则是气血不足的表现。平时可以多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

除了食补,平时也要做好头发的防晒工作,比如戴帽子或撑阳伞,避免紫外线对头发的摧残,造成发质毛躁、头发褪色的问题。

3. 运动不足

缺乏运动会导致血液循环不佳,使血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

建议每天多走上个15分钟,休息时间活动活动筋骨等,对健康也有着不小的帮助!

 

4. 肾虚

中医认为发为血之余, 又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足, 或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

因此, 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

5. 情绪不稳定

焦虑、紧张、悲伤,或者用脑过度的人在短时间内头发大量变白不是没有道理的。情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,因此长出很多白发。

而情绪的极端变化则会令这种现象加剧。“一夜白头”虽是夸张了,但这样的人很容易看出变化:黑发之中确实多了很多白发。

6.吸烟

香烟中含有尼古丁大家都知道,但除了毒性,也许很多人都不清楚,尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差,此外,还会促使秃头、皱纹和黑眼圈的形成。

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