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为了头发健康,请远离这4种食物

      每个人都想要一头乌黑亮丽健康的头发,但是事实总是不尽人意。有的年轻人早早就有白发,有的人脱发,有的人头发干枯毛躁分叉,还有的人经常头油有头屑......这一系列头皮问题,困扰着许多人。那么当面对这些问题时,我们只能对症下药,用相应的洗护产品定期清洗头发,基本上可以解决头皮问题。

      但是要想从根本上改善发质和头皮环境,除了遗传因素决定着我们的头发好坏之外,还可以靠营养“养”出来

      我们都知道,黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、黄豆、海带、紫菜等有防脱育发乌发的效果,经常吃这些食物是可以养出一头乌黑健康的秀发!

      但是,有一些食物对头发来说无疑是“雪上加霜”,必须要远离的。下面为大家介绍一下这4种食物。

     1、高钠食物

      身体摄入过多的钠,会影响身体正常新陈代谢速度,导致体内多余水分不能及时排出,从而增加肾脏负担。因此,过多的摄入钠也会对头发造成不利的影响。

      生活中钠元素的主要来源就是食用盐,还有一些“隐形的”高钠食物,例如香肠、方便面、主食拌酱等,都不可过多食用。

     2、高糖食物

      含糖量高的食物在体内分解代谢中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时会产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成与堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。

      脱发者宜少食甜食,例如巧克力、蛋糕,少饮用含糖饮料

     3、高脂、油炸食物

      油脂摄入过多,会导致体内脂肪堆积,造成油脂分泌过剩,影响头皮的正常新陈代谢。毛细血管循环不畅导致毛囊营养供给缺失,从而加重掉发。

      所以,高油脂也是脂溢性脱发的形成因素之一。

     4、辛辣刺激食物

      辛辣刺激性食物并不是特指辣椒,其中还包括像是葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖喱、花椒、八角等有刺激性味道的食物

      专家认为,辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说,辛辣刺激的食物犹如火上浇油,会加速脱发的进程。

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