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夏季经常性掉头发吃什么食品好

        大家每天掉几根头发是很正常的,头发也要新陈代谢啊,每天正常的掉发量是在50到100根,但是早晨起来枕头上都是头发,梳个头也掉一把头发,这种情况你就要当心了,尤其是夏冬天天气干燥头发更容易出现断发、掉发现象,好担心头发掉光有木有?

平时每天掉点头发实属正常,但如果经常大把头发脱落,很多人就会担心有脱发的危险,开始尝试用各种方法解决掉发烦恼,其实,不妨尝试多吃以下几种食物。

首先,就是一些豆类食物。因为豆是属于高蛋白食品,而且含有丰富的维生素H以及铁等,能够加快头发生长的速度。


其次,一些墨绿颜色的蔬菜如韭菜、菠菜等,不仅吃后有美容的功效,而且里面所含的纤维素也能起到增加头发数量,使头发更乌黑亮丽。


最后就是坚果类食品,很多坚果都有助于身体健康,当然对于人的头发也是。特别是里面丰富的硒元素能有效的改善发质的状况。如果选择这类食物,最好以核桃、腰果、杏仁优先,相信长期下去,你的脱发困扰也能得到比较好的解决。



 

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