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不良生活习惯易脱发

不良生活习惯易脱发

细心的人会发现,在一年四季中,夏天是头发最容易脱落的季节。那么,是什么原因导致夏季更容易脱发。其实,这种现象除了取决于特定的气候之外,不良生活方式带来的负面影响也是非常严重的。
一、防紫外线直射头部
盛夏阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生强烈刺激,造成头发的损伤脱落。
所以,应该尽量避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动,像保护皮肤那样保护头发。专家建议:外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
二、应注意勤洗头
夏季气候炎热,身体容易出汗,头发的清洁不易保持,再加上灰尘多,病菌容易繁殖,易发生皮肤病。而这些,都是导致头发容易脱落的原因。
  在夏季,应注意勤洗头。洗头时,用双手指尖摩擦头皮,促进头部的血液循环,不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮,不要让头发上残留洗发水。
  三、多摄取蛋白质少喝冷饮
  蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,它通常在肉类物质中含量较多。但在夏天,由于天气闷热,人们食欲不振,往往喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少,致使头发中的蛋白质成分供给不足,这也是夏季容易脱发的重要原因。
  因此,夏天应多注意对蛋白质的摄取,并多吃些含铁、钙和维生素A等的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
  而且,医学家还发现,如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮,也容易脱发,必须引起注意。所以,夏季不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水,以防止脱发的加重。
  四、给自己减压少熬夜
  随着现代人生活节奏的加快,以及竞争的加剧,人们精神上的压力越来越大。
  长期重压下的紧张生活,再加上一些不良生活嗜好(如喝酒、上网聊天、打麻将、熬夜等),必然使人身心疲惫,日积月累导致人体内分泌功能失调,肝肾两虚,因不能荣养毛发而导致头发脱落。不少人,尤其是青年人会因此而十分苦恼。然而,他们却忽视了一点:思想的苦恼会加重病情,使脱发变得更加严重。
  如何治疗夏季脱发
  如果已经出现了严重的脱发现象,我们该如何对待呢?又该怎样积极治疗呢?
  专家指出,对于脱发的治疗,应针对病因,采取适当措施。如是药物引起的脱发,停药后就会重新长出新发;如属疾病导致,应治疗原发疾病;如是肝肾两虚,气血不足引起的脱发,一方面要注意补充营养,同时还要选用一些调治根本的纯中药长期服用。
  所以盛夏季节,针对加重的脱发现象,患者除了要注意上述的种种不良诱因外,还要学会科学护理头发,坚持自我按摩,调整膳食结构。
  此外,要注意劳逸结合,戒烟、节制饮酒、特别是要消除精神压抑感,保持良好心境,使盛夏里加重的脱发现象得到有效缓解。
   

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